2016/12


を挟んで冷たい風が、勢いを増し、直頭へ襟に縮.市民寒い突っ張れないで走って、スーパーマーケットが買い占め電気ヒーター、電気毛布.みんな感じかもしれない、単独で電気ヒーター、電気毛布を家で防寒はるかに足りない.私は1体のとても大きいことを着て、我慢していない天気が寒くなった、凍って彼女の両足はまる1日すべて冷たい、寒くて骨髪の毛が痛いです.さて、日常生活において、どのように保温をするのか?1、マフラーのマスク注意事項

は、フロント、ある市民が、マフラ、マフラー、マスク、マスク、鼻と口を隠している.実は、マフラーは口にして、人は呼吸する時、細かいウール繊維やバクテリアは肺に吸い込まれ,呼吸器感染症.

もし一日中マスク、鼻腔と全体の気道の粘膜は鍛えて、寒い空気の処理機能が人為的に弱まって、少し冷え、かえって風邪を引きやすい.

だから、マフラーは口と鼻を露出して呼吸をして、空気汚染がひどいなら、できるだけマスクをしないで.

2、冬の服はどのように選択して

を選んで

を選択する

専門家を軽くて保温の羽毛ジャケットとか、寒風の中に抵抗した革を1枚着、少しゆったりとした柔らかセーター、襟元がないようにきつくて、さもなくば脳供血不足をもたらしやすくて.

p3,産ブームとして暖かい

を食べます寒がりの男性は、鉄、カルシウム豊富な食べ物を適当に食べることができます実際、冷え性や鉄などのミネラルが不足し、カルシウムや鉄の食べ物についても、機体の防寒能力を高めます.動物の血、卵黄、レバー、胡麻、黒キクラゲと赤いナツメ等.

は、牛乳、豆制品、昆布、海苔、カキ、いわし、エビなど.

鉄を含む食べ物をヨウ素が豊富な食品は主として昆布、海草、貝類など.ニンジン、ジャガイモ、レンコン、ネギ、ジャガイモなどの根莖種類の野菜に含まれるミネラル、よく食べても人体耐寒能力を増強でき.

p――温熱の食べ物を多く食べる

赤身類、卵、魚、豆制品、動物肝臓は人体に対して熱量に対して役に立つ.犬肉、羊肉、牛肉、鶏肉、シカ、エビ、ハト、ウズラ、なまこなどの食品の中でたんぱく質や脂肪、産熱、防寒一番効果.逆に、鴨肉、カニ、バナナ、キュウリ、スイカ、梨、リョクトウ、氷砂糖などの冷性や寒性の食べ物は少なく食べて.

Pの胡麻、ひまわりは人体に寒さに耐える必要元素を提供することができます.寒い天気に体内の需要の増大メチオニン.メチオニンを移転作用を提供し、シリーズ適応寒さに必要なメチル.そのため、冬季は摂取の多い食べ物を含むメチオニン.胡麻、ひまわり、乳製品,摂食障害、酵母、葉類野菜等.